
चिकन स्कैम्पी
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $20
चिकन स्कैम्पी
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
सॉस और स्वाद
- 🧈 4 बटन मक्खन
- 4 बटन जैतून का तेल
- 🧄 8 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
- 1 कप पिनोट ग्रिगियो
- 🍋 1 नींबू, रस निकाला हुआ
- 1/2 कप पार्मेज़न पनीर
- 1 चम्मच क्रश किया हुआ लाल मिर्च के फ्लेक्स
प्रोटीन
- 🍗 1 1/2 पाउंड चिकन ब्रेस्ट टेंडरलोइन
- 2 चम्मच इटैलियन मसाला
- 🧂 1 चुटकी नमक
पास्ता
- 1 पाउंड स्पेगेटी
गार्निश
- 🌿 1 चम्मच अजमोद, आवश्यकतानुसार सजाने के लिए (ऐच्छिक)
चरण
मध्यम आंच पर स्किलेट में मक्खन को जैतून के तेल के साथ पिघलाएं। लहसुन मिलाएं और तब तक पकाएं जब तक सुगंधित न हो जाए, लगभग 30 सेकंड। शराब डालें, आंच कम करें, और आधे से कम होने तक धीमी आंच पर पकाएं। नींबू का रस, पार्मेज़न पनीर और क्रश किए हुए लाल मिर्च के फ्लेक्स मिलाएं।
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी को उबाल लाएं। उबलते पानी में स्पेगेटी पकाएं, बीच-बीच में हिलाते हुए, जब तक कि यह नरम और भीतर कसा हुआ न हो, लगभग 8 मिनट।
इस बीच, चिकन टेंडरलोइन से किसी भी टेंडन को हटा दें। इटैलियन मसाला और नमक के साथ चिकन को सीज़न करें। सॉस में चिकन डालें, स्किलेट को ढक दें, और 5 मिनट तक पकाएं। ढक्कन हटाएं, चिकन को पलट दें, और तब तक पकाएं जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो और रस साफ हो, लगभग 5 मिनट और।
पास्ता को निथारें, 1/2 कप पास्ता पानी रखें। सॉस में पास्ता डालें; ढकें कोट करने के लिए। यदि सॉस आपकी पसंद से ज्यादा गाढ़ा है, तो आरक्षित पास्ता पानी, एक बार में 1 चम्मच, सॉस में डालें। सजाने के लिए अजमोद से स्प्रिंक करें। तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
635
कैलोरी
- 51gप्रोटीन
- 34gकार्बोहाइड्रेट
- 28gवसा
💡 टिप्स
ताज़ा पार्मेज़न पनीर का उपयोग करने से पहले से बारीक पीसे हुए पनीर की तुलना में स्वाद में अधिक गहराई आती है।शराब-मुक्त संस्करण के लिए, सफेद शराब को चिकन ब्रोथ से बदलें और मसाले को समायोजित करें।एक तीखा पकवान के लिए अतिरिक्त क्रश किए हुए लाल मिर्च के फ्लेक्स डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।