चिकन पालक सुशी रोल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन पालक सुशी रोल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 200 ग्राम कटा हुआ पका हुआ चिकन
सब्ज़ियाँ
- 🥑 1/2 कटा हुआ एवोकाडो
- 🥒 1/2 कप पतले कटे हुए खीरे
- 🌱 1/2 कप ताज़ी पालक की पत्तियाँ
अनाज
- 🍚 2 कप पके हुए सुशी चावल
चरण
1
सुशी चावल तैयार करें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें।
2
एक बांस सुशी रोलिंग मैट पर नोरी की शीट रखें और ऊपर से चावल को समान रूप से फैलाएं।
3
नोरी के एक किनारे पर चिकन, एवोकाडो, खीरे और पालक को एक लाइन में रखें।
4
बांस मैट का उपयोग करके कसकर रोल करें और बाइट-साइज पीस में काट लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 24gप्रोटीन
- 36gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए सोया सॉस, अचार अदरक और वसाबी के साथ परोसें।बचे हुए रोल को फ्रिज में 24 घंटे तक रखा जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।