चिकन स्टू
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन स्टू
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 8 हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट
तरल
- 💧 1 कप पानी
मसाले
- 2 लहसुन की कलियाँ, कूटी हुई
- 🧂 1 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 2 तेज पत्ते
सब्जियाँ
- 🧅 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
- 🍅 3 मध्यम टमाटर, कटे हुए
- 1/3 बड़ा चम्मच धनिया, कटा हुआ
- 1/4 कप शलजम, बारीक कटा हुआ
- 🥔 2 मध्यम आलू, छिलका उतार कर कटे हुए
- 🥕 2 मध्यम गाजर, कटी हुई
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
चिकन से चमड़ा और अतिरिक्त चर्बी हटाएं। एक बड़े पैन में चिकन, पानी, लहसुन, प्याज, नमक, काली मिर्च, टमाटर और धनिया मिलाएं। ढककर कम आँच पर 25 मिनट पकाएं।
शलजम, आलू, गाजर और तेज पत्ते डालें और 15 मिनट तक या इस बीच चिकन पक जाए और सब्जियाँ नरम हो जाएँ तब तक पकाएं। सर्व करने से पहले तेज पत्ते निकाल दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
227
कैलोरी
- 33gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
सभी सब्जियों को समान आकार में काटें ताकि एक समान पकाई हो।स्वाद के अनुसार नमक और मिर्च को समायोजित करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, चिकन को पानी और अन्य सामग्रियों डालने से पहले सेंक सकते हैं।बचे हुए पदार्थ को तीन दिन तक फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है और माइक्रोवेव या स्टोवटॉप पर आसानी से गरम किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।