कुकपाल AI
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चिकन टैको डंप डिनर

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 12 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍅 1 (16 औंस) जार हल्का साल्सा
    • 1 (4 औंस) कैन हरी मिर्च
    • 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच जमीनी जीरा
    • 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
    • 🍗 5 कप पका हुआ चिकन
    • 1 (15 औंस) कैन काली फलियाँ
    • 🌽 1 1/2 कप भुना हुआ मकई
    • 🌮 12 (6 इंच) मकई की टोर्टियाँ
    • 🧀 3 कप बारीक कटा हुआ मोन्टेरे जैक पनीर

चरण

1

सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें।

2

ओवन को 375°F (190°C) पर पहले से गरम करें। एक 9x13-इंच के बेकिंग डिश को खाना पकाने वाले स्प्रे से चिकनाई करें।

3

एक बड़े कटोरे में साल्सा, हरी मिर्च, चिली पाउडर, जीरा, और नमक मिलाएँ। चिकन, काली फलियाँ, और मकई मिलाएँ।

4

तैयार डिश के तल पर आधे टोर्टिला टुकड़े रखें। ऊपर से आधा चिकन मिश्रण और 1 कप पनीर डालें। टोर्टिला और चिकन मिश्रण की परत दोहराएँ।

5

डिश को एल्यूमिनियम फॉइल से ढक दें। पहले से गरम ओवन में 35 मिनट तक बेक करें।

6

फॉइल हटाएं और बचे हुए 2 कप पनीर छिड़कें। गरम होने तक और पनीर पिघलकर हल्का भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करते रहें।

7

पसंद की सामग्री जैसे कटी हुई सलाद की पत्तियाँ, कटा हुआ लाल प्याज, ताजा किया हुआ धनिया, टैको सॉस, मसालेदार दही, कटा हुआ एवोकैडो, और कुचले हुए टोर्टिला चिप्स से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

345

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 24g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 17g
    वसा

💡 टिप्स

एक अधिक मसालेदार संस्करण के लिए, तीखा साल्सा या कटी हुई ताजी जलपेन्यों का उपयोग करें।यह कैसेरोल फ्रीजर-फ्रेंडली है; पकाने से पहले तैयार करके फ्रीज़ करें या पकाएं और बाद में गरम करने के लिए फ्रीज़ करें।इस पकवान को बफे स्टाइल में परोसें जिससे हर कोई अपने हिस्से को कस्टमाइज़ कर सके।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।