चिकन टैको
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन टैको
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 1 पाउंड त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट के आधे, छोटे-छोटे टुकड़ों में कटे हुए
- 1 कप लेमनेड
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 1 ½ छोटा चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
- 🧄 ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧅 ½ छोटा चम्मच प्याज पाउडर
- 🍃 1 दालचीनी पत्ता
- 🌮 1 (12 औंस) पैकेज मकई के टॉर्टिया
- 🍅 2 बड़े टमाटर, कटे हुए
- 1 सिर लेट्यूज, कटा हुआ
- 🧀 1 (8 औंस) पैकेज तीखा चेडर पनीर, कटा हुआ
- 1 (8 औंस) जार साल्सा
- 1 (8 औंस) कंटेनर सौर क्रीम
चरण
एक बड़े फ्राइंग पैन में मध्यम आंच पर चिकन, लेमनेड, जैतून का तेल, नींबू का रस और वर्सेस्टरशायर सॉस मिलाएं। लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर और दालचीनी पत्ता मिलाएं। जब तक चिकन कोमल न हो और रस साफ़ न बहे, लगभग 15 से 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
ओवन या माइक्रोवेव में टॉर्टिया को मुलायम होने तक गर्म करें।
पके हुए चिकन को एक सर्विंग कटोरे में स्थानांतरित करें। टमाटर, लेट्यूज, पनीर, साल्सा और सौर क्रीम को सर्विंग डिश में रखें।
प्रत्येक व्यक्ति को अपनी पसंद के सामग्री के साथ अपने टैकोज़ को जमाने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
401
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 21gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए ताजी नींबू कटोरे के साथ परोसें।अतिरिक्त मसालेदार स्वाद के लिए चिली पाउडर या पप्रिका जोड़ने पर विचार करें।स्वस्थ विकल्प के लिए सौर क्रीम को ग्रीक दही से बदला जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।