ससामी और पालक का सूप
लागत $6.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6.5
ससामी और पालक का सूप
लागत $6.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 चिकन टेंडरलॉइन 3 पीस
- 🥬 पालक 1/2 गुच्छा (धोकर और काटकर)
- 🧅 प्याज 1/2 पीस (पतले स्लाइस करें)
सूप
- चिकन सूप 2 कप
- 🧂 सोया सॉस 1 छोटा चम्मच
- तिल का तेल 1 छोटा चम्मच
- 🧂 नमक (स्वाद अनुसार)
चरण
1
चिकन टेंडरलॉइन को उबालें और सफेद होने पर निकालकर ठंडा करें और छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ें।
2
पैन में चिकन सूप को गर्म करें और प्याज डालें, इसे नरम होने तक पकाएं।
3
फटे हुए चिकन और पालक को पैन में डालें, सोया सॉस और नमक डालकर स्वाद अनुसार पकाएं।
4
तिल का तेल डालें, सब कुछ हल्का मिलाकर गैस बंद कर दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
पालक को ताज़ा रहते हुए पकाने से इसके पोषक तत्व बने रहते हैं।यह एक आसान और संतोषजनक सूप है, जो डाइटिंग या थकान भरे दिनों की रात के खाने के लिए उपयुक्त है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।