
चिकन थाई का टेरीयाकी
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन थाई का टेरीयाकी
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य पकवान
- 🍗 चिकन थाई 2 पीस
मसाले
- 🥢 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- 🍶 साके 1 बड़ा चम्मच
- 🍬 चीनी 1 बड़ा चम्मच
- मिरिन 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
चिकन थाई की सतह को कांटे से छेदें ताकि इसका स्वाद अच्छे से अंदर तक जाए।
2
पैन को मध्यम आँच पर गरम करें और चिकन थाई के स्किन वाले भाग को नीचे रखें और पकाएं। अतिरिक्त तेल को पेपर से साफ कर दें।
3
चिकन थाई को पलटें और मसाले (सोया सॉस, साके, चीनी, मिरिन) को मिलाकर डालें।
4
ढक्कन लगाएं और धीमी आँच पर इसे धीमे-धीमे पकाएं जब तक कि सॉस चिकन से अच्छे से मिल न जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 30gवसा
💡 टिप्स
चिकन थाई की बजाय चिकन ब्रेस्ट का उपयोग करें ताकि फैट कम किया जा सके।बचा हुआ टेरीयाकी अगले दिन टिफिन में इस्तेमाल करने के लिए परफेक्ट है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।