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चिकन थाई का टेरीयाकी

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मुख्य पकवान

    • 🍗 चिकन थाई 2 पीस
  • मसाले

    • 🥢 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
    • 🍶 साके 1 बड़ा चम्मच
    • 🍬 चीनी 1 बड़ा चम्मच
    • मिरिन 1 बड़ा चम्मच

चरण

1

चिकन थाई की सतह को कांटे से छेदें ताकि इसका स्वाद अच्छे से अंदर तक जाए।

2

पैन को मध्यम आँच पर गरम करें और चिकन थाई के स्किन वाले भाग को नीचे रखें और पकाएं। अतिरिक्त तेल को पेपर से साफ कर दें।

3

चिकन थाई को पलटें और मसाले (सोया सॉस, साके, चीनी, मिरिन) को मिलाकर डालें।

4

ढक्कन लगाएं और धीमी आँच पर इसे धीमे-धीमे पकाएं जब तक कि सॉस चिकन से अच्छे से मिल न जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

450

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 30g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन थाई की बजाय चिकन ब्रेस्ट का उपयोग करें ताकि फैट कम किया जा सके।बचा हुआ टेरीयाकी अगले दिन टिफिन में इस्तेमाल करने के लिए परफेक्ट है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।