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नींबू और लहसुन के साथ चिकन

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 4 चिकन ब्रेस्ट
    • 🧄 3 लहसुन की कलियां, कद्दुकस की हुई
    • 🍋 1 नींबू, रस और ज़ेस्ट
    • 2 चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • 1/4 चम्मच काली मिर्च

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को नमक, काली मिर्च, कद्दुकस की हुई लहसुन और नींबू के रस के साथ रगड़ें।

2

एक पैन में जैतून का तेल गरम करें।

3

चिकन को मध्यम आंच पर 5-6 मिनट तक हर तरफ सुनहरा ब्राउन होने तक पकाएं।

4

पके हुए चिकन में सुगंध के लिए नींबू का ज़ेस्ट डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 2g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

रौशन स्वाद के लिए ताजा नींबू का उपयोग करें।विविधता के लिए हर्ब्स जैसे कि पार्सले, जोड़ें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।