कुकपाल AI
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नींबू-केपर सॉस के साथ चिकन

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • सूखे सामग्री

    • ½ कप अक्षय आटा
    • 🧂 1 चुटकी नमक
  • मांस

    • 🍗 2 (6 औंस) त्वचारहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट आधा
  • तेल और मसाले

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • तरल सामग्री

    • ¼ कप शुष्क सफेद शराब
    • 🍋 ¼ कप नींबू का रस
  • अन्य

    • 🧈 ¼ कप ठंडा बिना नमक का मक्खन, टुकड़ों में काटा हुआ
    • 2 बड़े चम्मच केपर, छाना हुआ
    • 🍋 2 नींबू के फलक

चरण

1

एक मध्यम कटोरे या पुनः बंद करने योग्य प्लास्टिक बैग में आटा और नमक मिलाएं। चिकन को आटे के मिश्रण से लेपित करें; अतिरिक्त झटकें छोड़ दें।

2

एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें। चिकन को तेल में सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, 3 से 4 मिनट प्रति तरफ। चिकन को एक प्लेट पर स्थानांतरित करें; ढकें और गर्म रखें।

3

सफेद शराब को पैन में डालें; उबलते हुए खरोंचने के बिट्स को नीचे से खुरचते हुए छोड़ दें। नींबू का रस डालें; आधा से कम होने तक उबालें, 2 से 3 मिनट।

4

घन मक्खन को उबलते हुए सॉस में छिड़कें। तेजी से और जोर-जोर से पैन को हिलाएं जब तक कि मक्खन पूरी तरह से घुल न जाए और सॉस गाढ़ा न हो। गर्मी से निकालें और केपर मिलाएं।

5

नींबू-केपर सॉस को चिकन पर डालें; नींबू के फलक के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

662

कैलोरी

  • 43g
    प्रोटीन
  • 29g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 39g
    वसा

💡 टिप्स

सबसे अच्छा स्वाद के लिए ताजा नींबू का रस प्रयोग करें।चिकन ब्रेस्ट को समान मोटाई में पीटने से तेज और समान पकाने का आश्वासन मिलता है।एक पूर्ण भोजन के लिए भाप वाली सब्जियों या जड़ी बूटी वाले चावल के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।