योगर्ट सॉस चिकन रैप
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
योगर्ट सॉस चिकन रैप
लागत $8, सेव करें $6
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 150 ग्राम
डेयरी उत्पाद
- 🥛 प्लेन योगर्ट 1/3 कप
सब्जियां
- 🥒 खीरा 1/2 (छिले हुए)
- लेटस 4 पत्तियां
- 🍅 टमाटर 1/2 (पतले टुकड़ों में कटे हुए)
मसाले
- 🧂 नमक थोड़ा सा
- काली मिर्च थोड़ा सा
- 🧄 लहसुन पाउडर 1/4 चम्मच
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को उबालें, ठंडा करें और टुकड़ों में तोड़ लें।
2
प्लेन योगर्ट में नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर मिलाकर सॉस बनाएं।
3
लेटस पर चिकन, खीरा और टमाटर रखें, योगर्ट सॉस डालें और लपेटें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
लेटस रैप में शुगर कम होती है, जो डाइट के लिए आदर्श है।बचे हुए सामग्री को एयरटाइट डिब्बे में रखकर अगले दिन उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।