जार में चिकन ज़ूडल सूप
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 मिनट
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
जार में चिकन ज़ूडल सूप
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 मिनट
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
बेस
- 4 चम्मच चिकन स्टॉक बेस
- 2 कली लहसुन, बारीक कटा हुआ
- 1/2 चम्मच सुखी रोजमेरी
- 1/2 चम्मच सेज
- 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर
प्रोटीन
- 1 2/3 कप पका हुआ चिकन
सब्जियां
- 2 1/2 कप ज़ुकिनी
- 1/2 कप कटा हुआ गाजर
- 1/2 कप अजवाइन
- 1/3 कप कटा हुआ प्याज
चरण
एक छोटे कटोरे में चिकन स्टॉक बेस, लहसुन, सूखी रोजमेरी, सेज पाउडर और काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाएं।
इस मिश्रण को 3 माइक्रोवेव-सुरक्षित पिंट-आकार के जार में बराबर बांट दें जिनमें ढक्कन हों।
चिकन, स्पाइरल कटा हुआ ज़ुकिनी, गाजर, अजवाइन और प्याज को बराबर स्तर पर लगाएं।
ढक कर 5 दिनों तक ठंडा रखें।
परोसने के लिए, वांछित हो तो माइक्रोवेव या स्टोवटॉप पर गर्म करें। काली मिर्च से स्वाद दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
219
कैलोरी
- 21gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 यदि आप इस पुन: गर्म करने की विधि का उपयोग करते हैं, तो माइक्रोवेव-सुरक्षित जार का उपयोग करना सुनिश्चित करें।स्पाइरल कटा हुआ ज़ुकिनी को अन्य स्पाइरल कटी हुई सब्जियों जैसे कि बटरनट स्क्वैश या शकरकंद से बदला जा सकता है।ताजगी बनाए रखने के लिए जारों को 5 दिनों तक फ्रिज में रखें।