चने का सलाद लाल प्याज और टमाटर के साथ
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
चने का सलाद लाल प्याज और टमाटर के साथ
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
बेस
- चने के 2 (10.5 औंस) कैन, निचोड़े हुए
सब्जियां
- 🧅 2 बड़े चम्मच लाल प्याज, कटा हुआ
- 🍅 1 टमाटर, कटा हुआ
झारियाँ और मसाले
- ½ कप ताजा कटा हुआ अजवाइन
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
ड्रेसिंग
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
चरण
1
एक बड़े कटोरे में चने, लाल प्याज, लहसुन, टमाटर, अजवाइन, जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं।
2
स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च से मसाला डालें।
3
ऐच्छिक: बेहतर स्वाद के लिए फ्रिज में ठंडा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
370
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 49gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
सलाद को परोसने से पहले ठंडा करने से स्वाद बढ़ता है।अतिरिक्त बनावट के लिए कुछ कटे हुए खीरे या शिमला मिर्च जोड़ने पर विचार करें।एकदम पूरा भोजन के लिए पिटा ब्रेड के साथ परोसें।यह सलाद फ्रिज में तीन दिनों तक अच्छी तरह से स्टोर करता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।