
चिलाक्विल्स स्क्रैम्बल
लागत $8.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.5
चिलाक्विल्स स्क्रैम्बल
लागत $8.5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🧅 1 छोटा प्याज, बारीक कटा हुआ
- 1 जलपेनो मिर्च, बारीक कटी हुई
- 🍅 1 छोटा टमाटर, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
- ½ कप साल्सा वर्दे
- ¼ कप ताजा धनिया, कटा हुआ
- 🥑 1 मध्यम आवोकाडो, कतरा हुआ
मसाले और सजावटी सामग्री
- ½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- 🧂 नमक, स्वादानुसार
- काली मिर्च पाउडर, स्वादानुसार
डेयरी और अंडे
- 🥚 5 बड़े अंडे
- ½ कप कोटिजा पनीर, क्रंबल किया हुआ
- 2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम
तेल और वसा
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, बांटा हुआ
अन्य
- 3 कप टोर्टिला चिप्स
चरण
एक पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। प्याज और जलपेनो को डालें; प्याज पारदर्शी होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। टमाटर और लहसुन डालें; 1 मिनट तक पकाएं।
साल्सा वर्दे डालें और पैन के नीचे से भूरे रंग के टुकड़ों को साफ़ करें। जीरा, नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। तापमान कम करें और 2 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।
टोर्टिला चिप्स को पैन में डालें और सॉस से ढक जाने तक मिलाएँ।
शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल एक अलग पैन में गर्म करें। एक कटोरे में अंडे मिलाएँ, फिर गर्म पैन में डालें और अंडे थोड़ा सेट होने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट।
पके हुए अंडे को किनारों से खुरचकर बीच में मोड़ें। ओमलेट जैसा आधा पका होने तक पकाएं, 2 से 3 मिनट और।
अंडे को टोर्टिला चिप मिश्रण में मिलाएँ और अंडे को पूरी तरह से भुनने के लिए मिलाते रहें, लगभग 2 मिनट।
कोटिजा पनीर डालें और तापमान बंद करें।
अंडे के मिश्रण को चार प्लेटों में विभाजित करें। आवोकाडो, धनिया और खट्टा क्रीम से सजाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
428
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 24gकार्बोहाइड्रेट
- 32gवसा
💡 टिप्स
यदि आपको घर का बना टेक्सचर पसंद है, तो स्टेले टोर्टिला का उपयोग करके अपने चिप्स बनाएं।जलपेनो की मात्रा बढ़ाकर या घटाकर मसाले का स्तर समायोजित करें।चिप्स को कुरकुरा रखने के लिए तुरंत परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।