
चिली नींबू चिकन
लागत $15.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15.5
चिली नींबू चिकन
लागत $15.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15.5
सामग्रियां
मसाले
- ¼ कप अंचो चिली पाउडर
- 🧂 1 बड़ा चम्मच नमक
- 🧄 1 बड़ा चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧅 1 बड़ा चम्मच प्याज पाउडर
- ½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- ½ छोटा चम्मच चिपोटले चिली पाउडर
तरल पदार्थ
- ⅔ कप कैनोला तेल
- 🍋 1 बड़ा नींबू, रस निकालकर
मुख्य सामग्री
- 🍗 8 चमड़ीरहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट आधे
चरण
एक मध्यम कटोरे में अंचो चिली पाउडर, नमक, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, जीरा और चिपोटले पाउडर को मिलाएं। कैनोला तेल और नींबू का रस अच्छी तरह से मिलाने तक फेंटें। यदि जरूरत हो तो और कैनोला तेल डालकर पतला करें।
एक बेकिंग डिश में चिकन को व्यवस्थित करें। चिकन पर मसाले डालें, पूरी तरह से ढक दें। 3 घंटे के लिए फ्रिज में मसाले में भिगोएं।
ओवन को 400°F (200°C) पर पहले से गरम करें। एक बेकिंग शीट को एल्यूमीनियम फॉइल से ढकें।
चिकन को बेकिंग शीट पर इस तरह व्यवस्थित करें कि वह भीड़ न लगे। बचे हुए मसाले को फेंक दें।
पहले से गरम ओवन में चिकन को पूरी तरह से पकने तक बेक करें, लगभग 30 मिनट। कम से कम 165°F (74°C) आंतरिक तापमान की पुष्टि करने के लिए थर्मामीटर का उपयोग करें। सर्व करने से पहले 5-6 मिनट के लिए खड़ा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
301
कैलोरी
- 24gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, बेक किए हुए चिकन को धनिया चावल के बेड पर सर्व करें या टैको के भराव के रूप में।चिकन को गहरे स्वाद के लिए रातभर मसाले में भिगोएं।यह व्यंजन खट्टे एवोकाडो सलाद या नींबू वाले साल्सा के साथ अच्छा जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।