चिली मैक
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
चिली मैक
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1 पाउंड ग्राउंड बीफ या टर्की
सब्जियां
- 🧅 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
- 1 हरी बेल पेपर, कटा हुआ
कैन्ड सामग्री
- 🍅 1 (14.5 औंस) कैन मेक्सिकन या चिली-स्टाइल स्टूड टमाटर, अनड्रेन्ड
मसाले
- 💧 ½ कप पानी
- 1 (1.25 औंस) पैकेज टैको सीज़निंग मिश्रण
पास्ता
- 2 कप एल्बो मैकारोनी या छोटे शेल्स, पकाए और निचोड़े हुए
डेयरी
- 🧀 2 कप सर्जेंटो® श्रेडेड रिड्यूस्ड फैट 4 चीज़ मैक्सिकन चीज़, विभाजित
चरण
ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े स्किलेट में मध्यम आंच पर ग्राउंड बीफ, प्याज, और बेल पेपर को पकाएं जब तक कि बीफ क्रंबली और गुलाबी नहीं हो जाता, लगभग 5 मिनट; ड्रिपिंग्स निकाल दें।
टमाटर, पानी, और टैको सीज़निंग डालें; थोड़ी देर के लिए, आसानी से हिलाते हुए, 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। गर्मी से हटाएं। मीट मिश्रण में पके हुए पास्ता मिलाएं जब तक कि मिश्रित न हो जाए।
11x7 इंच के बेकिंग डिश में 3 कप मीट मिश्रण डालें। 1 कप चीज़ के साथ छिड़कें; बचे हुए मीट मिश्रण से ऊपर ढक दें। एल्यूमीनियम फॉयल से ढक दें।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें। फॉयल हटाएं; बची हुई चीज़ से छिड़कें। जब तक चीज़ पिघल नहीं जाती, लगभग 5 मिनट तक बेकिंग जारी रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
430
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 37gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
कैलोरी कम करने के लिए ग्राउंड बीफ को टर्की से बदलें।अतिरिक्त फाइबर के लिए पूर्ण अनाज पास्ता का उपयोग करें।पोषण बढ़ाने के लिए अतिरिक्त सब्जियां जैसे टोरी या मशरूम जोड़ें।तीखे स्वाद के लिए मीट मिश्रण में कटे हुए जलपेन्स जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।