चिली सूप
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 14 परोसतों की संख्या
- $20
चिली सूप
लागत $20, सेव करें $15
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- 65 Min
- 14 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥩 3 पाउंड ग्राउंड बीफ
सब्जियां
- 🧅 1 ½ कप कटा हुआ प्याज
- 🥔 2 बड़े आलू, घन में कटे हुए
कैन सामग्री
- 🍅 8 कप टमाटर का रस
- 4 (15 औंस) कैन राजमा
- 🍅 4 (10.75 औंस) कैन कंडेन्स्ड टमाटर सूप
मसाले और मसाले
- 3 चम्मच चिली पाउडर
- 🧂 1/8 चम्मच नमक, या स्वादानुसार
अन्य
- 💧 8 कप पानी
चरण
एक बड़े बर्तन में मध्यम आंच पर ग्राउंड बीफ और प्याज को मिलाएं; तब तक पकाएं और चलाएं जब तक मांस भुना और टुकड़ों में न जाए। अतिरिक्त चर्बी को निकालें।
टमाटर का रस, राजमा, टमाटर सूप, आलू और चिली पाउडर डालें।
पानी और नमक मिलाएं। उबाल आने तक लाएं, फिर धीमी आंच पर कम करें और तब तक पकाएं जब तक आलू नरम न हो और सूप गाढ़ा न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
518
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 43gकार्बोहाइड्रेट
- 28gवसा
💡 टिप्स
चर्बी की मात्रा को कम करने के लिए लीन ग्राउंड बीफ का उपयोग करें।अधिक मसाला के लिए, अतिरिक्त चिली पाउडर या केन्या पीस मिलाएं।हार्टी मीठा बनाने के लिए एक किनारे पर कड़क रोटी या क्रैकर्स के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।