ठंडा ब्लूबेरी सूप
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
ठंडा ब्लूबेरी सूप
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 कप ताजे ब्लूबेरी
- 🍎 1 कप 100% सेब का रस
- 🥛 1 1/2 कप सादा कम-वसा दही
- 🧂 1 चम्मच दालचीनी
- 🌿 सजाने के लिए ताजी पुदीना की पत्तियां
चरण
1
ब्लूबेरी को धोएं और सजाने के लिए कुछ अलग रख दें।
2
एक फ़ूड प्रोसेसर या मिक्सर में ब्लूबेरी, सेब का रस, दही, और दालचीनी को चिकना होने तक मिलाएं।
3
तुरंत कटोरों या गिलासों में परोसें।
4
चाहें तो पुदीना की पत्तियों और शेष ब्लूबेरी से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
140
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 28gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त क्रीमी बनावट के लिए ग्रीक दही का उपयोग करें।ताजगी बढ़ाने के लिए रेफ्रिजरेटर में 30 मिनट ठंडा करें।सेब के रस के बदले संतरे का रस इस्तेमाल कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।