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टमाटर और टोफू की ठंडी सलाद

लागत $4.5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $4.5

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियां

    • 🍅 टमाटर 2 (स्लाइस करें)
    • 🥒 खीरा 1 (पतले स्लाइस में काटें)
    • 🧅 प्याज 1/4 (बारीक काटें)
  • फलियां

    • 🍢 मुलायम टोफू 1 पीस

चरण

1

टमाटर और खीरे को स्लाइस करें और प्याज को बारीक काट लें।

2

मुलायम टोफू को उचित आकार में काटें और प्लेट में सजाएँ।

3

कटा हुआ टमाटर, खीरा, और प्याज को टोफू के ऊपर सजाएँ और अपनी पसंद के ड्रेसिंग के साथ पेश करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

ठंडे टोफू का उपयोग करें ताकि पकवान और भी ताज़गीभरा महसूस हो।इच्छा अनुसार तिल या कटे हुए हरे पत्तों को टॉपिंग के रूप में डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।