
टमाटर और टोफू की ठंडी सलाद
लागत $4.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
टमाटर और टोफू की ठंडी सलाद
लागत $4.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🍅 टमाटर 2 (स्लाइस करें)
- 🥒 खीरा 1 (पतले स्लाइस में काटें)
- 🧅 प्याज 1/4 (बारीक काटें)
फलियां
- 🍢 मुलायम टोफू 1 पीस
चरण
1
टमाटर और खीरे को स्लाइस करें और प्याज को बारीक काट लें।
2
मुलायम टोफू को उचित आकार में काटें और प्लेट में सजाएँ।
3
कटा हुआ टमाटर, खीरा, और प्याज को टोफू के ऊपर सजाएँ और अपनी पसंद के ड्रेसिंग के साथ पेश करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
ठंडे टोफू का उपयोग करें ताकि पकवान और भी ताज़गीभरा महसूस हो।इच्छा अनुसार तिल या कटे हुए हरे पत्तों को टॉपिंग के रूप में डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।