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चीनी-शैली का बेबी बोक चॉय मशरूम सॉस के साथ

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • चटनी

    • सत्तू चटनी के 2 बड़े चम्मच
    • सोया सॉस का 1 बड़ा चम्मच
    • भूरी चीनी के 2 छोटे चम्मच
    • 💧 पानी का 1 बड़ा चम्मच
    • आलू का मंड 1 छोटा चम्मच
  • सब्जियां और मुख्य सामग्री

    • 4 बेबी बोक चॉय
    • 🍄 1 (8 औंस) पैकेज काटा हुआ पोर्टोबेलो मशरूम
  • मसाले और विविध

    • सब्जी का तेल ¼ छोटा चम्मच
    • 🧂 नमक के 2 चुटकी, और स्वाद के अनुसार अधिक
    • जैतून का तेल 3 बड़े चम्मच
    • 🌱 कटा हुआ हरा प्याज 2 बड़े चम्मच
    • 🧄 कटी हुई लहसुन 1 बड़ा चम्मच

चरण

1

एक मध्यम कटोरे में सत्तू चटनी, सोया सॉस, और भूरी चीनी को मिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए। एक छोटे कटोरे में पानी और आलू का मंड मिलाएं जब तक कि चिकना न हो; इसे सत्तू चटनी मिश्रण में अच्छी तरह मिलाएं। इसे अलग रख दें।

2

एक बड़े बर्तन में पानी भरें और उबाल लाएं। सब्जी का तेल और 2 चुटकी नमक मिलाएं। बोक चॉय को उबलते पानी में डालें; तब तक पकाएं जब तक कि नरम, चमकदार, और उज्जवल हरा न हो जाए, 2 से 3 मिनट। छान लें और एक परोसने वाले थाल पर सुंदर ढंग से सजाएं।

3

एक बड़े पैन या वोक में जैतून का तेल गर्म करें जब तक कि झिलमिलाहट न हो। गरम तेल में हरा प्याज और लहसुन को खुशबू आने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 20 सेकंड; मशरूम मिलाएं। मशरूम को थोड़ा सिकुड़ने तक पकाएं और हिलाएं। हल्का नमक छिड़कें। मशरूम को नरम होने तक अक्सर हिलाते हुए जारी रखें, लगभग 5 मिनट।

4

सत्तू चटनी मिश्रण डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि चटनी गाढ़ी न हो और मशरूम को ढक ले, 30 सेकंड से 1 मिनट। मशरूम चटनी को थाल पर बोक चॉय पर डालें। गर्म परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

69

कैलोरी

  • 2g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

स्वाद को बढ़ाने और पकवान को आकर्षक रखने के लिए ताजी सामग्री का उपयोग करें।अतिरिक्त सुगंध के लिए, मशरूम चटनी में सफेद मिर्च की एक चुटकी मिलाएं।बचे हुए पकवान को माइक्रोवेव या स्टोवटॉप पर गर्म किया जा सकता है जबकि बनावट को संरक्षित किया जाता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।