कुकपाल AI
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चाइनीज़ एग भुर्जी और लहसुन पालक

लागत $6, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 2 अंडे
    • 🥬 2 कप ताजा पालक के पत्ते
    • 2 लौंग कटा हुआ लहसुन

  • मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 1 छोटा चम्मच सोया सॉस
    • 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक

चरण

1

अंडे फेंटकर अलग रख दें।

2

पैन गरम करें, जैतून का तेल डालें और कटे हुए लहसुन को भूनें।

3

पालक डालें, नरम होने तक भूनें, फिर नमक और सोया सॉस डालकर स्वाद बनाएं।

4

अंडे डालकर आधा पकाकर फिर पालक के साथ मिला लें।

5

प्लेट में रखकर आनंद लें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

ताजा पालक के बजाय फ्रोजन पालक का उपयोग किया जा सकता है।अधिक फाइबर के लिए, आप गाजर का टुकड़ा डाल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।