लहसुन के साथ चीनी शैली में तला हुआ कोमत्सुना
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
लहसुन के साथ चीनी शैली में तला हुआ कोमत्सुना
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- कोमत्सुना 200 ग्राम (धोकर मोटे काट लें)
- 🧄 लहसुन 1 कली (पतली कटी हुई)
मसाले
- सोया सॉस 2 छोटे चम्मच
- तिल का तेल 1 छोटा चम्मच
- 🧂 नमक 1/4 छोटा चम्मच
चरण
1
कड़ाही में तिल का तेल गरम करें और लहसुन को खुशबू आने तक भूनें।
2
कोमत्सुना को डालें और उसे पूरी तरह नरम होने तक भूनें।
3
सोया सॉस और नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएं और तैयार है!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
50
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
कोमत्सुना आयरन से भरपूर है, जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।यह ठंडा होने पर भी स्वादिष्ट रहता है, इसे टिफिन के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।