चाइनीज़ सब्ज़ी हलचल-तलना
लागत $8.5, सेव करें $5.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $8.5
चाइनीज़ सब्ज़ी हलचल-तलना
लागत $8.5, सेव करें $5.5
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- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
जंगली सब्जियाँ
- पत्ता गोभी 200g (मोटे टुकड़ों में कटी हुई)
- गाजर 1/2 (पतले लंबे टुकड़ों में कटी हुई)
- शिमला मिर्च 1 (पतले टुकड़ों में कटी हुई)
मसाले
- सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- ऑयस्टर सॉस 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
- तिल का तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
पत्ता गोभी, गाजर और शिमला मिर्च को काटकर तैयार कर लें।
2
कढ़ाई में तिल का तेल गर्म करें और सब्ज़ियाँ तेज़ आंच पर भूनें।
3
सोया सॉस, ऑयस्टर सॉस और नमक मिलाकर बनाए गए मसाले डालें और जब स्वाद समान हो जाए तो आँच बंद कर दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अगर आप चाहें तो चिकन या टोफू डाल सकते हैं ताकि प्रोटीन की मात्रा बढ़ाई जा सके।फ्रिज में बची हुई सब्ज़ियों से भी आप इसे बना सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।