कुकपाल AI
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Chingensai and Mackerel Can Ajillo

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • Fish

    • 🐟 1 can (190g) mackerel in water

  • Vegetables

    • 1 stalk (100g) chingensai

  • Spices

    • 🧄 1 clove garlic
    • 🧂 1/3 tsp salt
    • 1/3 tsp sliced chili

  • Oil

    • 150cc olive oil

चरण

1

Cut the chingensai into 3cm pieces. Slice the root into manageable sections. Halve the garlic lengthwise, remove the core, and crush with the side of a knife.

2

Heat olive oil, garlic, salt, and chili in a pot over low heat until fragrant. Add the mackerel can and chingensai, then simmer over medium heat for 3–5 minutes.

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 30g
    वसा

💡 टिप्स

Serve with crusty bread for a complete meal.You can substitute chingensai with spinach or kale for a different flavor profile.Use fresh chili for a spicier kick.

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।