
चिराशी बाउल
लागत $25, सेव करें $35
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
चिराशी बाउल
लागत $25, सेव करें $35
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
चावल का आधार
- 💧 3 कप पानी
- 2 कप सुशी चावल
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक (वैकल्पिक)
- ½ कप चावल का सिरका
- 🍚 ¼ कप सफेद चीनी
प्रोटीन टॉपिंग
- 🥚 3 बड़े अंडे, पीटे हुए
- 🐟 ½ पाउंड सुशी-ग्रेड ऐही टूना, काटा हुआ
- 🐟 ½ पाउंड सुशी-ग्रेड सैल्मन, काटा हुआ
- 🍤 1 पाउंड पके हुए झींगे
सब्जियां और गार्निश
- 🥕 1 गाजर, 1/4 इंच के टुकड़ों में काटी हुई
- 🥒 1 मध्यम खीरा, 1/4 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
- 🥑 1 एवोकाडो, छोटे टुकड़ों में काटा हुआ
- 🍄 ½ कप छोटे कटे हुए मशरूम
- 1 गुच्छा हरी प्याज, छोटे टुकड़ों में काटी हुई
- ¼ कप छोटे कटे हुए अचार वाले अदरक
चरण
एक बर्तन में चावल, पानी और नमक मिलाएं। धीमी उबाल पर लाएं, फिर धीमी आंच पर लाकर ढक कर 15 मिनट तक पकाएं।
जबकि चावल पक रहा हो, चावल के सिरके और चीनी को मिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए।
एक तवे को मध्यम आंच पर गर्म करें। पीटे हुए अंडे डालें और जब तक सेट न हो जाएं, लगभग 5 मिनट तक पकाएं। थोड़ी देर के लिए ठंडा होने दें, फिर छोटे टुकड़ों में काट लें।
उसी तवे में, गाजर को धीमी आंच पर लगभग 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि थोड़ा नरम न हो जाए।
चावल को आंच से हटा दें और कम से कम 5 मिनट तक खड़ा रहने दें।
चावल को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें। सिरका-चीनी का मिश्रण डालें और मिलाएं, एक पंखा या हेयर ड्रायर का उपयोग करके चावल पर हवा फेंकें ताकि यह चिपचिपा और चमकदार हो जाए। 3-5 मिनट तक धीरे-धीरे मिलाएं।
चावल पर टूना, सैल्मन और झींगा रखें। अंडे, गाजर, खीरा, एवोकाडो, मशरूम, हरी प्याज और अचार वाले अदरक के साथ सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
425
कैलोरी
- 31gप्रोटीन
- 54gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे स्वाद और सुरक्षा के लिए उच्च गुणवत्ता वाली सुशी-ग्रेड मछली का उपयोग करें।एक पंखा या हेयर ड्रायर चावल को आदर्श बनाने में मदद कर सकता है।टॉपिंग को अपनी पसंद के अनुसार संशोधित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, जैसे समुद्री शैवाल या अधिक सब्जियां जोड़ना।सबसे ताजगी के लिए चिराशी बाउल को तुरंत परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।