
चॉकलेट केला स्मूदी
लागत $4, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
चॉकलेट केला स्मूदी
लागत $4, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
आधार
- 🍌 केला 1 पीस (स्लाइस)
- 🥛 लो-फैट दूध 1 कप
- बिना चीनी वाला कोको पाउडर 1 छोटी चम्मच
सजावट
- 🍫 चॉकलेट शेविंग्स थोड़ी सी
चरण
1
केला, लो-फैट दूध, और कोको पाउडर को मिक्सर में डालें।
2
स्मूदी को ग्लास में डालें।
3
चॉकलेट शेविंग्स से सजाकर तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
100
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
चीनी या स्वीटनर का उपयोग न करते हुए, केले की प्राकृतिक मिठास से मीठा स्वाद मिल जाता है।अगर आप कैलोरी को और भी कम करना चाहते हैं, तो लो-फैट दूध के बजाय बादाम दूध का उपयोग करें।अगर आप टेक्सचर चाहते हैं, तो इस पर कोको निब्स डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।