
चॉकलेट मूंगफली का प्रोटीन बार
लागत $5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $5
चॉकलेट मूंगफली का प्रोटीन बार
लागत $5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 मिनट
- 8 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
बेस
- 🥜 3/4 कप मूंगफली का मक्खन
- 1/2 कप वेनिला प्रोटीन पाउडर
- 🍁 2 बड़े चम्मच मेपल सिरप
- 1 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 🧂 1/8 छोटा चम्मच नमक
टॉपिंग
- 🍫 1/2 कप मधुर चॉकलेट चिप्स
- 🥥 1 छोटा चम्मच नारियल तेल
चरण
एक 8 1/2x4 1/2-इंच के लोफ पैन को पार्श्वन रेशी के साथ ढकें, जिससे बार्स को पैन से आसानी से हटाने के लिए सभी तरफ अतिरिक्त लंबाई छोड़ें। अलग रखें।
एक कटोरे में मूंगफली का मक्खन, प्रोटीन पाउडर, मेपल सिरप, वेनिला और नमक डालें और अच्छी तरह से मिलाएं; तैयार पैन में दबाएं। अलग रखें।
चॉकलेट चिप्स और तेल को माइक्रोवेव सुरक्षित कटोरे में डालें। 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें, फिर मिलाएं। जब तक चिप्स पूरी तरह से पिघल न जाएं, ऐसा दोहराएं। चॉकलेट को बार्स पर डालें, चॉकलेट को समतल करें।
जब तक सेट न हो जाए, लगभग 30 मिनट तक फ्रिज में रखें। 8 बार्स में काटें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
235
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 अधिक स्वस्थ विकल्प के लिए कोई अतिरिक्त चीनी नहीं वाला प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन प्रयोग करें।अधिक समृद्ध स्वाद और अधिक एंटीऑक्सिडेंट के लिए मधुर चॉकलेट चिप्स को डार्क चॉकलेट से बदलने पर विचार करें।बार्स को रेफ्रिजरेटर में एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें जिससे वे एक सप्ताह तक चलें।