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कटा हुआ ग्रीक चिकन सैंडविच

लागत $4, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🍗 6 औंस पका हुआ चिकन

  • सब्जियां

    • 1/4 कप हरा शिमला मिर्च
    • 🥒 4 टुकड़े अंग्रेजी खीरा
    • 🧅 3 टुकड़े लाल प्याज़
    • 1 कप रोमेन (Romaine)

  • चीज़ / डेयरी

    • 1/4 कप फ़ेटा चीज़

  • मसाले और स्पाइसेज़

    • 1 चुटकी कैयन पेपर, या स्वाद के अनुसार
    • 1/4 छोटी चम्मच सुखी अजवाइन, या स्वाद के अनुसार
    • 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त-जीवन जैतून का तेल

चरण

1

सैंडविच रोल को 3/4 भाग तक काटें, और यदि चाहें तो अंदर से कुछ क्रम्ब निकालकर भरवांस के लिए जगह बनाएं।

2

चिकन, हरी मिर्च, टमाटर, खीरा, जैतून और प्याज़ को जमा करें। नमक, काली मिर्च, कैयन और अजवाइन से मसाला लगाएं, और फिर एक क्लेवर या बड़े चाकू से सब कुछ लगभग 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें।

3

रोमेन डालें और फिर से काटें जब तक कि सब कुछ लगभग 1/4 इंच के टुकड़े में न आ जाए, या जितना छोटा चाहें।

4

फ़ेटा, नींबू का रस और जैतून का तेल डालें। एक अंतिम बार, थोड़ा सा काटें जब तक सब कुछ समान रूप से मिला न हो। स्वाद चखें और मसालों को समायोजित करें। फिर फिलिंग को रोल में भरें और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

1143

कैलोरी

  • 60g
    प्रोटीन
  • 83g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 66g
    वसा

💡 टिप्स

सबसे अच्छा स्वाद और कुरकुराहट के लिए ताजा सब्जियां उपयोग करें।रोल की कड़ी क्रम्ब निकालकर अधिक जगह बनाएं।आप अतिरिक्त जोड़ जैसे कि कटी हुई जैतून या चेरी टमाटर के साथ सैंडविच को कस्टमाइज़ कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।