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चक आई रोल स्टेक

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मीट

    • 🍖 चक आई रोल स्टेक के 2 टुकड़े (लगभग 200 ग्राम प्रत्येक)

  • मसाले और तेल

    • 1 टेबलस्पून ऑलिव ऑयल
    • 🧂 1 टीस्पून नमक
    • 1 टीस्पून काली मिर्च

चरण

1

चक आई रोल स्टेक पर नमक और काली मिर्च डालकर इसे सीज़न करें।

2

फ्राइंग पैन को तेज़ आँच पर गर्म करें, फिर उसमें ऑलिव ऑयल डालें।

3

स्टेक को पैन में रखें और दोनों तरफ़ को 2–3 मिनट तक पकाएँ।

4

गैस बंद करें और स्टेक को थोड़ी देर के लिए छोड़ दें ताकि जूस आराम कर सके, फिर इसे परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

450

कैलोरी

  • 40g
    प्रोटीन
  • 0g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 30g
    वसा

💡 टिप्स

जब स्टेक को काटें, तो नरम टेक्सचर के लिए फाइबर की दिशा में काटें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।