चकवैगन बीन्स
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
चकवैगन बीन्स
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥓 ½ पाउंड बेकन, छोटे टुकड़ों में काटा हुआ
सब्जियाँ
- 🧅 1 प्याज, छोटे टुकड़ों में काटा हुआ
फलियाँ
- 2 (15 औंस) कैन राजमा, धोकर और निचोड़कर
चटनी और सॉस
- ½ कप केचप
- 1 बड़ा चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
- 1 झटका हॉट पेपर सॉस (जैसे टैबास्को®)
मसाले
- ½ छोटा चम्मच सूखा सरसों
- 🧂 1 चुटकी नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर
मिठाई
- 2 बड़े चम्मच भूरी चीनी
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े बर्तन को मध्यम-उच्च आंच पर गरम करें। बर्तन में बेकन और प्याज को पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, 7 से 10 मिनट; केचप, सूखा सरसों, भूरी चीनी, वर्सेस्टरशायर सॉस, हॉट पेपर सॉस, नमक, और काली मिर्च मिलाएं।
आंच को कम करें और फलियों के मिश्रण को धीमी आंच पर गरम होने तक पकाएं, लगभग 10 मिनट; एक बड़े कैसरोल डिश में डालें।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि ऊपर से उबालता न हो, 10 से 15 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
241
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 यदि आप अपने बीन्स को अधिक सॉसी पसंद करते हैं, तो सॉस मिश्रण को दोगुना करें।एक तीखे संस्करण के लिए, हॉट पेपर सॉस की मात्रा बढ़ाएं या चिली पाउडर जोड़ें।एक हार्टी मील के लिए कॉर्नब्रेड या चावल के साथ परोसें।