कुकपाल AI
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क्लासिक हम्मस

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • आधार

    • 2 कप पका हुआ चना
    • 🌰 1/4 कप ताहिनी
    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • स्वाद

    • 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
    • 🧄 1 लहसुन की कली, कटी हुई
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • 1/2 छोटा चम्मच पिसा जीरा
  • वैकल्पिक सजावट

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 1 छोटा चम्मच पपरिका
    • 🌿 1 बड़ा चम्मच कटा हरा धनिया

चरण

1

चना, ताहिनी, जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, नमक और जीरा फूड प्रोसेसर में डालें।

2

चिकना होने तक ब्लेंड करें, इच्छित गाढ़ापन पाने के लिए पानी डालें।

3

इसे सर्विंग बाउल में डालें और जैतून का तेल, पपरिका और हरे धनिये से सजाएं यदि चाहें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

मुलायम बनावट के लिए, चने की खाल उतार लें।इसे एयरटाइट कंटेनर में रखकर फ्रिज में 5 दिन तक स्टोर करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।