
क्लासिक हम्मस
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
क्लासिक हम्मस
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
आधार
- 2 कप पका हुआ चना
- 🌰 1/4 कप ताहिनी
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
स्वाद
- 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 🧄 1 लहसुन की कली, कटी हुई
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1/2 छोटा चम्मच पिसा जीरा
वैकल्पिक सजावट
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटा चम्मच पपरिका
- 🌿 1 बड़ा चम्मच कटा हरा धनिया
चरण
1
चना, ताहिनी, जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, नमक और जीरा फूड प्रोसेसर में डालें।
2
चिकना होने तक ब्लेंड करें, इच्छित गाढ़ापन पाने के लिए पानी डालें।
3
इसे सर्विंग बाउल में डालें और जैतून का तेल, पपरिका और हरे धनिये से सजाएं यदि चाहें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
मुलायम बनावट के लिए, चने की खाल उतार लें।इसे एयरटाइट कंटेनर में रखकर फ्रिज में 5 दिन तक स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।