
पारंपरिक पैन-सीयर्ड स्टेक
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
पारंपरिक पैन-सीयर्ड स्टेक
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
स्टेक
- 🥩 2 मध्यम आकार के बीफ स्टेक
मसाला
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
वैकल्पिक गार्निश
- 🌿 2 ताजा रोज़मेरी की टहनी
- 🧄 1 कली लहसुन, कुचला हुआ
- 🧈 2 बड़े चम्मच अनसाल्टेड बटर
चरण
बीफ स्टेक को किचन पेपर से सुखाएं और दोनों तरफ से नमक और काली मिर्च छिड़ककर सीजन करें।
मध्यम-तेज़ आंच पर तवा गर्म करें, फिर जैतून का तेल डालें। जब तेल चमकने लगे, तो उसमें स्टेक डालें।
स्टेक को बिना हिलाए 3-4 मिनट के लिए एक तरफ पकाएं, फिर पलटकर 3-4 मिनट और पकाएं ताकि यह मीडियम-रेयर हो।
अतिरिक्त स्वाद के लिए, आखिरी दो मिनट के दौरान तवे पर मक्खन, रोज़मेरी और लहसुन डालें और स्टेक पर पिघला हुआ मक्खन डालें।
स्टेक को तवे से हटा लें और परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 0gकार्बोहाइड्रेट
- 35gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे स्वाद के लिए अच्छे मार्बलिंग वाले स्टेक चुनें।स्टेक को आराम देने से यह सुनिश्चित होता है कि रस समान रूप से वितरित हों।सरल स्लाइसिंग के लिए, स्टेक को अनाज के विपरीत काटें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।