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प्रोटीन ट्विस्ट के साथ क्लासिक पैनकेक्स

लागत $6, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • सूखी सामग्री

    • 🧂 2 चम्मच बेकिंग पाउडर

  • गीली सामग्री

    • 🥛 1 1/2 कप दूध
    • 🥚 3 अंडे

  • प्रोटीन स्रोत

    • 2 स्कूप प्रोटीन पाउडर

चरण

1

एक बड़े मिक्सिंग बाउल में दूध, अंडे, प्रोटीन पाउडर और बेकिंग पाउडर मिलाएं। तब तक फेंटें जब तक यह चिकना न हो जाए।

2

मध्यम आंच पर एक तवा या फ्राइंग पैन गरम करें और उसमें हल्का मक्खन या कुकिंग स्प्रे लगाएं।

3

पैन पर थोड़ी मात्रा में बैटर डालें और 2-3 मिनट तक पकाएँ, जब बुलबुले बनें तब पलटें।

4

गर्मागर्म परोसें और अपनी पसंदीदा सामग्री या सिरप के साथ खाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

280

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

स्वाद बढ़ाने के लिए वेनिला या चॉकलेट जैसे फ्लेवर वाले प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करें।हल्के पैनकेक्स के लिए आधा दूध पानी से बदलें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।