नारियल चिया पुडिंग
लागत $6, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
नारियल चिया पुडिंग
लागत $6, सेव करें $4
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- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🌾 3 टेबलस्पून चिया के बीज
- 🥥 1 कप नारियल दूध
- 1 टीस्पून स्टीविया
टॉपिंग्स
- 🍓 1/4 कप बेरीज़
- 🥥 1 टेबलस्पून नारियल फ्लेक्स
चरण
1
एक बाउल में चिया के बीज, नारियल दूध और स्टीविया को अच्छी तरह से मिलाएँ।
2
मिश्रण को फ्रिज में रखें और कम से कम 2 घंटे तक सेट होने दें।
3
परोसने से पहले इसे फ्रिज से निकालें और ऊपर से बेरीज़ और नारियल फ्लेक्स डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
170
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
लाइट नारियल दूध का उपयोग करके फैट की मात्रा को और कम किया जा सकता है।अन्य टॉपिंग्स जैसे कि ड्राई फ्रूट्स और सीड्स का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।