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नारियल ग्रैनोला

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 16 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • Main

    • 5 कप रोल्ड ओट्स
    • 🌰 2 कप बादाम
    • 🥥 2 कप मीठा नहीं हुआ बारीक कटा हुआ नारियल
    • 1 ¼ कप मेपल सिरप
    • ½ कप नारियल तेल
    • 🥚 1 अंडे का सफेद हिस्सा
    • 2 बड़े चम्मच चिया बीज
    • 🧂 1 छोटा चम्मच दालचीनी
    • 1 छोटा चम्मच इलायची
    • 🧂 1 छोटा चम्मच कोशर नमक

चरण

1

ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें। दो बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक लें।

2

एक बड़े कटोरे में सभी सामग्री को मिलाएं। सभी ओट्स और मेवों को अच्छी तरह से लेपित होने तक अच्छी तरह मिलाएं।

3

तैयार मिश्रण को तैयार बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएं।

4

40 मिनट तक बेक करें, आधे समय में पैन को हिलाएं और घुमाएं ताकि समान रूप से बेक हो।

5

ग्रैनोला को पूरी तरह ठंडा होने दें। भंडारण के लिए एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें। अपनी पसंद के दूध, दही या फल के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

406

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 41g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 25g
    वसा

💡 टिप्स

अपने पसंदीदा सुखाए फल, बीज या मसाले जोड़कर मिश्रण को अनुकूलित करें।कुरकुरेपन बनाए रखने के लिए एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।ग्लूटन-फ्री संस्करण के लिए, सुनिश्चित करें कि आप ग्लूटन-फ्री ओट्स का उपयोग करें।इच्छानुसार नारियल तेल को ओलिव या वनस्पति तेल से बदलें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।