नारियल पैनकेक
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
नारियल पैनकेक
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
आटा और अनाज
- 1/4 कप नारियल का आटा
- 🌰 2 चम्मच बादाम का आटा
डेयरी उत्पाद
- 🧀 2 चम्मच क्रीम चीज़
- 🧈 1 चम्मच मक्खन (पिघला हुआ)
अंडे
- 🥚 3 अंडे
मसाले
- 1 चम्मच वेनिला अर्क
- 1 चम्मच स्टीविया
चरण
1
एक बड़े बर्तन में नारियल का आटा, बादाम का आटा और स्टीविया मिलाएं।
2
एक अन्य बर्तन में अंडे, क्रीम चीज़, पिघला मक्खन और वेनिला अर्क को अच्छी तरह मिलाएं।
3
सूखी और गीली सामग्री को एक साथ मिलाकर घोल तैयार करें।
4
एक तवे को गर्म करें और मध्यम आंच में पैनकेक घोल डालकर प्रति सतह 2-3 मिनट तक पकाएं।
5
तैयार पैनकेक को प्लेट में डालें और परोसे।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 टिप्स
नारियल का आटा ज्यादा नमी सोखता है, इसलिए तरल पदार्थों को सही मात्रा में समायोजित करें।यदि चाहें, तो आप स्वीटनर को किसी अन्य कम-कैलोरी विकल्प से बदल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।