कॉड और फूलगोभी का मिसो स्टू
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
कॉड और फूलगोभी का मिसो स्टू
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 कॉड की फिश फ़िलेट, 2 स्लाइस
- 🌸 फूलगोभी, आधा सिर, छोटे टुकड़ों में काटा हुआ
गौण सामग्री
- 🌱 पालक, 50 ग्राम
- 🧅 प्याज, 1 मध्यम आकार का, पतला कटा हुआ
मसाले
- मिसो, 3 बड़े चम्मच
- मिरिन, 2 बड़े चम्मच
- सोया सॉस, 1 छोटा चम्मच
- 💧 पानी, 200 मिलीलीटर
चरण
1
एक बर्तन में पानी डालें, फिर मिसो, मिरिन और सोया सॉस डालें और सब कुछ मिक्स करें।
2
बर्तन में कॉड, प्याज, और फूलगोभी डालें और मध्यम आंच पर पकाएं।
3
अंत में, पालक डालें, जल्दी पका लें, आग बंद करें, परोसें और यह तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
230
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
कॉड की जगह सैल्मन डालें और स्वादिष्ट परिवर्तन का आनंद लें।बची हुई मिसो स्टू अगले दिन के लंच में भी इस्तेमाल की जा सकती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।