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कोलीन की धीमी खाने वाली भट्टी जैम्बालाया

लागत $25, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 12 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍅 1 (28 औंस) कटा हुआ टमाटर के साथ रस
    • 🐓 1 पाउंड त्वचारहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट आधा, घनों में कटा हुआ
    • 1 पाउंड अंडुइल सॉसेज, कटा हुआ
    • 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
    • 1 बड़ी हरी बेल पपड़ी, कटी हुई
    • 1 कप कटा हुआ सेलरी
    • 1 कप चिकन ब्रोथ
    • 2 छोटे चम्मच सूखा अजवाइन
    • 2 छोटे चम्मच सूखा अजमोद
    • 2 छोटे चम्मच कैजन मसाला
    • 1 छोटा चम्मच कयेन पेपर
    • ½ छोटा चम्मच सूखी थाइम
    • 🦐 1 पाउंड जमे हुए पके हुए झींगा मछली बिना पूंछ के

चरण

1

सामग्री एकत्र करें।

2

धीमी खाने वाली भट्टी में टमाटर के साथ रस, चिकन, सॉसेज, प्याज, हरा बेल पपड़ी, सेलरी और ब्रोथ मिलाएं।

3

अजवाइन, अजमोद, कैजन मसाला, कयेन पेपर और थाइम के साथ मसाला लगाएं।

4

ढककर कम ताप पर 7 से 8 घंटे तक, या उच्च ताप पर 3 से 4 घंटे तक पकाएं।

5

पकाने के अंतिम 30 मिनट के दौरान झींगा मछली मिलाएं।

6

चावल के ऊपर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

235

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 टिप्स

आप सामग्री को पिछली रात तैयार कर सकते हैं और सुबह धीमी खाने वाली भट्टी शुरू कर सकते हैं।कयेन पेपर की मात्रा को कम या अधिक करके मसालेदार स्तर को समायोजित करें।पके हुए सफेद चावल, भूरे चावल या फिर कम-कार्ब विकल्प के लिए गोभी चावल पर परोसें।बचे हुए पदार्थ को 3 दिनों तक फ्रिज में या 3 महीनों तक फ्रीज़ में संग्रहीत किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।