
मौ-मौ की तरह क्रॉफ़िश एटूफ़े
लागत $25, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $25
मौ-मौ की तरह क्रॉफ़िश एटूफ़े
लागत $25, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
बेस
- 🧈 1 कप मक्खन
- 2 बड़े चम्मच सामान्य आटा
सब्जियाँ
- 🧅 2 प्याज, कटी हुई
- 1 हरी शिमला मिर्च, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
समुद्री भोजन
- 16 औंस सफाई किए हुए क्रॉफ़िश पूंछ
तरल पदार्थ और मसाले
- 💧 1 कप पानी, या आवश्यकतानुसार
- 1 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- ⅛ छोटा चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
- ⅛ छोटा चम्मच तीखा सॉस
- 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
एक स्टॉकपॉट में, मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाएं जब तक कि यह उबलने लगे। रू के लिए आटा मिलाएं, लगातार हिलाते रहें ताकि कोई गाँठ न रहे। 5 मिनट तक रू पकाएं। भूरा न होने दें।
प्याज और शिमला मिर्च मिलाएं; 10 मिनट तक भूनें, या जब तक प्याज पारदर्शी न हो जाए। लहसुन मिलाएं और 3 मिनट तक भूनें।
क्रॉफ़िश पूंछ मिलाएं। धीरे-धीरे पर्याप्त पानी डालें ताकि इसकी स्थिरता सूप से थोड़ी मोटी हो। जीरा, वर्सेस्टरशायर सॉस, तीखा सॉस, नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
आँच कम करें और 10 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
535
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 48gवसा
💡 टिप्स
वास्तविक छूट के लिए ताजा भाप वाले चावल और कुरकुरी रोटी के साथ परोसें।अपनी पसंद के अनुसार तीखे सॉस की मात्रा समायोजित करें।रू को एकसमान स्थिरता के लिए लकड़ी के चम्मच से हिलाएं।यदि स्थानीय रूप से क्रॉफ़िश उपलब्ध न हो तो झींगा का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।