पत्ता गोभी की क्रीमी सब्जी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
पत्ता गोभी की क्रीमी सब्जी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 पत्ता गोभी 200 ग्राम (मोटा कटा हुआ)
मसाले
- 🥛 दूध 200 मिली
- 🧈 मक्खन 10 ग्राम
- गेहूं का आटा 2 चम्मच
- 🧂 नमक, एक चुटकी
- काली मिर्च, एक चुटकी
चरण
1
पत्ता गोभी को मोटा-मोटा काटें, उसे बर्तन में डालें और मध्यम आंच में नर्म होने तक गर्म करें।
2
मक्खन पिघलाएं, उसमें आटा डालें और हल्का भूनें, फिर धीरे-धीरे दूध डालते हुए मिलाएं।
3
पत्ता गोभी डालें, नमक और काली मिर्च से स्वाद समायोजित करें और लगभग 5 मिनट तक उबालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
बचे हुए सब्जियों को जोड़ें और स्वाद में विविधता का आनंद लें।बची हुई क्रीम वाली सब्जी को अगले दिन सूप के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।