कुकपाल AI
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क्रीमी गार्लिक परमेज़न चिकन

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🍗 4 बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट
  • डैरी

    • 🧀 1/2 कप घिसा हुआ परमेज़न चीज़
    • 🥛 1 कप हेवी क्रीम
  • सब्जियां

    • 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक काटी हुई
  • मसाले

    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • 1/2 चम्मच काली मिर्च
    • 1/2 चम्मच पपरिका
  • कुकिंग फैट

    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को नमक, काली मिर्च और पपरिका के साथ सीज़न करें।

2

मध्यम-तेज आंच पर बड़े स्किलेट में जैतून का तेल गरम करें।

3

चिकन ब्रेस्ट को सुनहरा भूरा और पूरी तरह पक जाने तक पकाएं, प्रत्येक साइड पर लगभग 5-7 मिनट। स्किलेट से निकालें और अलग रखें।

4

उसी स्किलेट में, बारीक कटा हुआ लहसुन खुशबूदार होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें।

5

हेवी क्रीम और घिसा हुआ परमेज़न चीज़ डालें। सॉस गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट, बार-बार हिलाते हुए पकाएं।

6

चिकन को स्किलेट में वापस रखें और क्रीमी गार्लिक परमेज़न सॉस से कोट करें।

7

चिकन को गर्मावस्था में रखें और ऊपर से सॉस डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

450

कैलोरी

  • 38g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 30g
    वसा

💡 टिप्स

पूरे भोजन के लिए स्टीम की हुई सब्जियों या पास्ता के साथ परोसें।सुरक्षित सेवन के लिए चिकन का आंतरिक तापमान 165°F (74°C) तक पहुंचना सुनिश्चित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।