पार्मेज़न के साथ मलाईदार इतालवी ज़ूडल्स
लागत $10, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
पार्मेज़न के साथ मलाईदार इतालवी ज़ूडल्स
लागत $10, सेव करें $6
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- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 2 ज़ूकिनी, स्पाइरलाइज्ड
पनीर और डेयरी
- 1/2 कप भारी क्रीम
- 🧀 1/4 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मेज़न पनीर
मसाले और सामग्री
- 1 बड़ा चम्मच बिना नमक वाला मक्खन
- 🧄 1 लौंग लहसुन, कटा हुआ
- 🧂 1/4 चम्मच नमक
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
चरण
एक स्किलेट में मध्यम आंच पर मक्खन गरम करें। कटे हुए लहसुन को डालें और 1 मिनट के लिए भूनें।
भारी क्रीम और पार्मेज़न पनीर डालें। 2 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाएं जब तक मिश्रण गाढ़ा न हो जाए।
स्पाइरलाइज्ड ज़ूकिनी को स्किलेट में डालें। सॉस के साथ 2–3 मिनट तक टॉस करें जब तक वह मुलायम न हो जाए।
नमक और काली मिर्च डालकर मसाला दें। गर्म परोसें और यदि चाहें तो अतिरिक्त पार्मेज़न के साथ सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
ज़ूकिनी के लिए स्पाइरलाइज़र का उपयोग करें ताकि समान 'ज़ूडल्स' बनाया जा सके।हल्का विकल्प बनाने के लिए भारी क्रीम के स्थान पर ग्रीक योगर्ट का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।