कुकपाल AI
recipe image

क्रीमी मैश्ड शकरकंद

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 12 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍠 4 बड़े शकरकंद, छिलका उतारकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
    • 4 औंस न्यूफ़्शटेल पनीर, नरम
    • 🧂 ½ चम्मच समुद्री नमक, या स्वादानुसार

चरण

1

एक बड़े बर्तन में आलू रखें और ठंडे पानी से ढक दें; उबाल लाएं। आलू को नरम होने तक लगभग 20 मिनट तक मध्यम-तेज आँच पर पकाएं; फिर छानकर आलू को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें।

2

आलू को विद्युत मिक्सर से चिकना होने तक मिलाएं। न्यूफ़्शटेल पनीर डालें; चिकना होने तक मिलाएं। समुद्री नमक से स्वाद दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

155

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 31g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

इस नुस्खे को वेगन बनाने के लिए, प्लांट-आधारित क्रीम चीज़ विकल्प का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, आप शकरकंद को उबालने के बजाय भून सकते हैं।बचे हुए भोजन को एयरटाइट कंटेनर में 3 दिनों तक फ्रिज में सुरक्षित रखें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।