क्रीमी सूरजमुखी सुखा टमाटर और तुलसी पास्ता
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
क्रीमी सूरजमुखी सुखा टमाटर और तुलसी पास्ता
लागत $15, सेव करें $25
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- $15
सामग्रियां
पास्ता
- 8 औंस फेटुचिनी
प्रोटीन
- 1 पाउंड हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट
मसाले
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 3/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1/4 चम्मच लाल मिर्च फ्लेक्स
तेल और वसा
- 2 चम्मच जैतून का तेल
सब्जियां और सुगंधित
- 1/4 कप सूरजमुखी सुखा टमाटर
- 🧄 2 बड़ी लहसुन की कलियां
डेयरी
- 1 कप भारी क्रीम
- 1 कप मोज़ारेला पनीर
- 1/4 कप परमेज़न पनीर
झारियाँ
- 1/4 कप ताजा तुलसी
चरण
एक बड़े बर्तन में थोड़ा नमक मिलाकर उबालते पानी भरें और गरम करें। फेटुचिनी को तब तक उबालें जब तक कि यह नरम और अधिक से अधिक चबाने योग्य न हो, लगभग 8 मिनट; छान लें और गर्म रखें।
चिकन को 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च से फ्लेवर करें।
एक बड़े पैन में तेल गरम करें। पैन में चिकन डालें, 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं। सुखा टमाटर और लहसुन डालें, और इसे सुगंधित होने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट और। क्रीम, मोज़ारेला पनीर, परमेज़न पनीर, और 2 चम्मच तुलसी डालें। धीमी आंच पर, लगातार हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पनीर पिघल न जाए।
लाल मिर्च फ्लेक्स और फेटुचिनी को सॉस में मिलाएं। बचे हुए नमक और काली मिर्च से स्वादिष्ट करें। बचे हुए तुलसी से ऊपर सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
664
कैलोरी
- 48gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 42gवसा
💡 टिप्स
अगर जरूरत हो तो पास्ता का पानी रखें ताकि सॉस की बनावट सही हो सके।सबसे अच्छा स्वाद के लिए ताजी तुलसी के पत्ते का उपयोग करें।इस पकवान को शाकाहारी बनाने के लिए चिकन हटा दें और मशरूम या और सूरजमुखी सुखा टमाटर डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।