कुकपाल AI
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क्रीमी टमाटर बीन सूप

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • सब्जियां और बीन्स

    • 1 (15.5-औंस) कैन कैनेलिनी बीन्स

  • झार और मसाले

    • 1 1/2 चम्मच कैन्टान्ज़ारो झार
    • 1/2 चम्मच ग्रेनुलेटेड लहसुन

  • तरल सामग्री

    • 1 कप चिकन ब्रोथ
    • 1/4 कप हैवी क्रीम
    • 1 चम्मच जैतून का तेल

  • चटनी

    • 1 चम्मच टमाटर पेस्ट

चरण

1

ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर प्रीहीट करें। एक बेकिंग ट्रे पर फॉइल लगाएं।

2

टमाटर और मिर्च को बेकिंग ट्रे पर रखें। जैतून का तेल डालें और कैन्टान्ज़ारो झार और लहसुन के दाने से छिड़कें।

3

सब्जियां नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक प्रीहीटेड ओवन में बेक करें।

4

बीन्स, भुने हुए सब्जियों, टमाटर पेस्ट और चिकन ब्रोथ को ब्लेंडर के जार में डालें और चिकनाई तक मिक्स करें।

5

प्यूरी किए हुए सूप को मध्यम-कम आंच पर गर्म करें, लगभग 5 मिनट तक; गर्म होने पर हीट से हटा दें। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।

6

प्रत्येक कटोरे को थाइम से सजाएं, हैवी क्रीम से छिड़कें और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

235

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

पूर्ण भोजन के लिए क्रस्टी ब्रेड या साइड सलाद के साथ परोसें।अमृतपन बढ़ाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाला जैतून का तेल उपयोग करें।यदि आप शाकाहारी विकल्प पसंद करते हैं, तो चिकन ब्रोथ को सब्जी ब्रोथ से बदलें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।