
क्रिस्पी टेटर सीज़र सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
क्रिस्पी टेटर सीज़र सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 8 औंस चिकन कटलेट्स
सब्जियां
- 4 कप रोमेन लेट्यूस
कार्बोहाइड्रेट
- 2 1/2 कप टेटर टॉट्स
डेयरी
- 2 औंस पार्मेज़ान चीज़
चटनियां
- 1 कप सीज़र ड्रेसिंग
- 1 छोटा चम्मच ताजा नींबू का छिलका
- 1 छोटा चम्मच एंकोवी पेस्ट
- 1 छोटा चम्मच लहसुन
मसाले और मसाला
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1/4 छोटा चम्मच कोशर नमक
सिरका
- 1 बड़ा चम्मच सफेद बाल्सामिक सिरका
चरण
ओवन को 425°F (220°C) पर पहले से गरम करें। बेकिंग शीट तैयार करें और एक बेकिंग पैन पर खाना पकाने वाला स्प्रे छिड़कें; पैन पर जमी हुई चिकन फिलेट्स रखें।
चिकन फिलेट्स को पूर्व-गरम ओवन में निचले-बीच के शेल्फ पर लगभग 20 मिनट तक बेक करें, आधे समय में उन्हें पलटें। ठंडा करें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें।
इस बीच, एक बड़ी धार वाली बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढकें और टेटर टॉट्स को एक समान परत में फैलाएं।
टेटर टॉट्स को ऊपरी-बीच के शेल्फ पर 8-10 मिनट तक बेक करें जब तक कि वे नरम और थोड़ा बेक न हों। उन्हें एक कप से समेटें और अतिरिक्त 15-20 मिनट तक सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक बेक करें। 1/2 कप पार्मेज़ान चीज़ छिड़कें और पिघलने तक बेक करें।
एक कटोरे में सीज़र ड्रेसिंग, नींबू का रस, एंकोवी पेस्ट, लहसुन, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च, और नमक मिलाएं जब तक कि चिकना न हो जाए।
लेट्यूस, चिकन, बचे हुए पार्मेज़ान चीज़, और काली मिर्च को मिलाएं। आधी ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह मिलाएं। टेटर टॉट्स और बची हुई ड्रेसिंग को सलाद में मिलाएं।
एक सर्विंग प्लेट पर स्थानांतरित करें, सफेद बाल्सामिक सिरका की छिड़काव करें और और अधिक पार्मेज़ान चीज़ से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
669
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 36gकार्बोहाइड्रेट
- 49gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुरापन के लिए, कनवेक्शन सेटिंग पर टेटर टॉट्स को थोड़ा अधिक समय तक पकाएं।बेहतर स्वाद के लिए ताजा पीसा हुआ पार्मेज़ान चीज़ का उपयोग करें।यदि आपके पास सफेद बाल्सामिक सिरका नहीं है, तो सामान्य बाल्सामिक सिरका का उपयोग किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।