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क्रिस्पी वॉलआई पैटी

क्रिस्पी वॉलआई पैटी

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 मिनट
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मछली

    • 1 पाउंड वॉलआई फिले, कुचला हुआ (ताजा या जमा हुआ)
  • सब्जियां

    • 🧅 1/2 कप प्याज, कुचला हुआ
    • 🌿 1/2 कप सेलरी, कुचला हुआ
  • चटनी

    • 🥄 2 बड़े चम्मच कम वसा वाला मेयोनेज़
  • बिस्कुट

    • 🍩 1 कप कुचले हुए बिस्कुट, नमक रहित
  • अंडा

    • 🥚 1 अंडा
  • मसाले

    • 🧄 1/2 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
    • 1/2 छोटा चम्मच धनिया
    • 1/2 छोटा चम्मच पप्रिका
    • 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
  • अन्य

    • खाना पकाने का स्प्रे

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

ओवन को 375 °F पर पहले से गरम करें। छालने में कुचली हुई मछली रखें और इससे जितना संभव हो उतना नमी निकालने के लिए मजबूती से दबाएं।

3

एक मध्यम कटोरे में, मछली, प्याज, सेलरी, मेयोनेज़, बिस्कुट, अंडा, लहसुन पाउडर, धनिया, पप्रिका और नमक मिलाएं। 10 मिनट के लिए आराम दें।

4

मिश्रण को 8 पैटी में ढालें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ बेकिंग शीट को स्प्रे करें और ट्रे पर पैटी को कम से कम 1 इंच की दूरी पर रखें।

5

10 से 15 मिनट तक बेक करें, पलटें, और फिर से 10 मिनट तक बेक करें। गरम परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

94

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 यदि जमे हुए वॉलआई फिले का उपयोग कर रहे हैं, तो पिसने से पहले उन्हें ठीक से सूखा लें।स्वाद बदलने के लिए बिस्कुट को ब्रेडक्रंब्स के साथ बदल सकते हैं।एक संतुलित भोजन के लिए इसे भाप वाली सब्जियों या हल्के सलाद के साथ परोसें।