क्रॉकपॉट तेरियाकी चिकन और चावल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 180 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
क्रॉकपॉट तेरियाकी चिकन और चावल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 180 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
चटनी के अवयव
- 🧂 1/2 कप सोया सॉस
- 1/4 कप भूरी चीनी
- 1 चम्मच अदरक
- 🧄 2 चम्मच कुचला लहसुन
- 🍯 3 चम्मच शहद
- 1 1/2 चम्मच चावल का सिरका
- сезम 🏵️ 2 चम्मच तिल का तेल
मुख्य अवयव
- 1 (8-औंस) गिलास जूस के साथ अनानास के टुकड़े
- 🍗 2 पाउंड हड्डी रहित चिकन जांघ
- 1 1/2 चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 💧 1/4 कप पानी
- 🍚 2 पैक पका हुआ चावल
- 🧅 1/2 गुच्छा हरी प्याज
चरण
धीमी आग पर पकाने वाले बर्तन में सोया सॉस, भूरी चीनी, अदरक, लहसुन, शहद, चावल का सिरका और तिल का तेल मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं। जूस के साथ अनानास और चिकन डालें और मिलाएं।
ढकें और 2 1/2 से 3 घंटे तक उच्च आग पर पकाएं।
एक छोटे कटोरे में कॉर्नस्टार्च और ठंडा पानी मिलाएं और धीमी आग पर पकाने वाले बर्तन में मिलाएं।
चावल के पैकेट को 1 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें ताकि चावल थोड़ा ढीला हो जाए और चावल को चिकन के मिश्रण में मिलाएं। ढकें और 30 मिनट तक उच्च आग पर पकाएं।
ऊपर से हरी प्याज डालें और परोसने से पहले तिल के बीज छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
440
कैलोरी
- 40gप्रोटीन
- 41gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 नमक की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए कम नमक वाला सोया सॉस जरूर इस्तेमाल करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, तिल के बीज को छिड़कने से पहले थोड़ी देर तक भून लें।यह व्यंजन अच्छी तरह से जम जाता है; भविष्य के आसान भोजन के लिए खाद्य कंटेनर में अलग-अलग भागों में रखें।