
क्रंची बेरी परफे
लागत $2.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
क्रंची बेरी परफे
लागत $2.5, सेव करें $3
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- 7 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
डेयरी या वैकल्पिक
- 🥛 1/2 कप नॉन-फैट वेनिला दही
फल
- 🍓 1 कप ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी
अनाज
- 1/2 कप लो-फैट ग्रैनोला
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
दही को एक गिलास में भरें।
3
ऊपर से फल और ग्रैनोला डालें।
4
तुरंत परोसें या अगर तुरंत न खाएं तो फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
396
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 86gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
डेयरी-मुक्त संस्करण के लिए, मजबूती वाला सोया दही उपयोग करें।विविधता के लिए अन्य फलों जैसे रास्पबेरी या ब्लैकबेरी का उपयोग करें।बचत के लिए या बाहर-सीजन उपलब्धता के लिए जमे हुए बेरीज़ का उपयोग करें।अधिक सुंदर प्रस्तुति के लिए साफ़ गिलास में परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।