क्रंची ग्रेनोला नाश्ता सीरियल
लागत $12, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 25 परोसतों की संख्या
- $12
क्रंची ग्रेनोला नाश्ता सीरियल
लागत $12, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 25 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 6 कप रोल्ड ओट्स
- 1 कप ताजा पीसी हुई फ्लैक्स बीज मीठा
- 1 कप स्टील-कट ओट्स
- 1 कप ओट ब्रैन
- 🌰 1 कप कटे हुए पेकन
- ½ कप गेहूं की जीवन शक्ति
गीले सामग्री और स्वाद
- ¾ कप एगेव नेक्टर
- 🎃 ½ कप डिब्बाबंद कद्दू
- ½ कप भूरा चीनी
- 💧 ½ कप पानी
- 2 बड़े चम्मच कैनोला तेल
- 2 बड़े चम्मच वेनिला अर्क
- 2 छोटे चम्मच कद्दू पाई मसाला
- 🧂 1 छोटा चम्मच समुद्री नमक
अतिरिक्त सामग्री
- 🌴 1 कप बारीक कटी खजूर
- 🍫 1 कप मिनी चॉकलेट चिप्स
चरण
ओवन को 275°F (135°C) पर पहले से गरम करें। बेकिंग शीट को पार्कमेंट पेपर से ढकें।
एक बड़े कटोरे में रोल्ड ओट्स, फ्लैक्स बीज मीठा, स्टील-कट ओट्स, ओट ब्रैन, पेकन, और गेहूं की जीवन शक्ति को अच्छी तरह से मिलाएं।
एक अलग कटोरे में एगेव नेक्टर, कद्दू, भूरा चीनी, पानी, कैनोला तेल, वेनिला, कद्दू पाई मसाला, और समुद्री नमक को अच्छी तरह से मिलाएं, जब तक कि भूरा चीनी और नमक पूरी तरह से घुल न जाएं।
कद्दू के मिश्रण को ओट्स के मिश्रण पर डालें; मिलाकर लेपित करें। मिश्रण को तैयार बेकिंग शीट पर फैलाएं।
पहले से गरम किए गए ओवन में 1 घंटे के लिए बेक करें, हर 20 मिनट में हिलाते रहें।
ग्रेनोला में खजूर मिलाएं और जब तक ग्रेनोला हल्का सुनहरा भूरा न हो जाए, 20 से 30 मिनट और बेक करें, एक बार हिलाएं।
पूरी तरह से ठंडा होने दें।
ठंडे ग्रेनोला में चॉकलेट चिप्स मिलाएं जब तक समान रूप से मिश्रित न हो जाए। एक हवादार कंटेनर में स्टोर करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
283
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 45gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
पेकन को पहले से भून लें जिससे एक बढ़िया, नट्टी स्वाद आए।हवादार कंटेनर में स्टोर करें जिससे क्रंचीनेस का लंबा समय तक आनंद लिया जा सके, अधिकतम 2 सप्ताह तक।चॉकलेट चिप्स को सुखी फलों से बदलने पर विचार करें जिससे एक स्वस्थ विकल्प प्राप्त हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।