खीरा और एनोकी टुना मेयो सलाद
लागत $6, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $6
खीरा और एनोकी टुना मेयो सलाद
लागत $6, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्ज़ियाँ
- 🥒 खीरा: 2 मध्यम आकार (आड़े पतले टुकड़े में काटें)
- 🍄 एनोकी: 100 ग्राम (जड़ का हिस्सा हटा दें)
प्रोटीन स्रोत
- 🥫 टुना मेयोनेज़: 4 बड़े चम्मच
चरण
1
खीरे को पतले टुकड़ों में काटें, उस पर नमक छिड़कें, लगभग 15 मिनट के लिए छोड़ दें, और अतिरिक्त पानी को हल्के से निचोड़ लें।
2
एनोकी को गरम पानी में लगभग 1 मिनट के लिए उबालें, फिर छान लें।
3
एक कटोरे में खीरा, एनोकी और टुना मेयोनेज़ डालें और अच्छी तरह से मिलाएँ।
4
फ्रिज में ठंडा करें, ताकि फ्लेवर अच्छी तरह से मिल जाएं, फिर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
105
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
इसे एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखकर 3 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।थोड़ी मात्रा में सिरका डालने से स्वाद ताज़ा हो जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।